Combien de calories as-tu vraiment besoin ?
6 questions. Ton métabolisme, tes calories de maintien, tes calories cibles et tes macros. Fini les devinettes.
Commençons. Tu es…
La formule est un peu différente pour les hommes et les femmes.
Quel âge as-tu ?
Ton métabolisme ralentit un peu avec les années.
Combien pèses-tu ?
Ton poids actuel, pas ton objectif.
Quelle est ta taille ?
Environ, c'est correct.
Ton niveau d'activité ?
Pense à une semaine normale : travail et entraînement compris. Sois honnête, c'est la clé d'un bon chiffre.
Ton objectif principal ?
On ajuste tes calories cibles en fonction.
C'EST CALCULÉ
Tes résultats sont prêts.
Entre ton prénom et ton courriel pour débloquer ton plan : calories et macros personnalisés.
TES RÉSULTATS
Voici ton plan.
Métabolisme de base
0
calories / jour au repos
Maintien (TDEE)
0
calories / jour
Calories cibles
0
calories / jour
Protéines
0 g
Glucides
0 g
Lipides
0 g
Connaître ton chiffre, c'est 10 %.
L'appliquer chaque jour, c'est là que ça se joue.
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Le Guide Autonome
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