L'entraînement seul
t'a menti.
Un plan fait pour toi. Un coach impliqué dans ta progression. Des ajustements constants. Pas un programme générique, un vrai encadrement.
Trois façons de travailler avec nous.
Chaque formule a un objectif et un accompagnement différents. On t'aide à trouver la tienne lors de l'appel.
Premium
Encadrement complet avec l'accompagnement le plus rapproché de ton coach.
🛡 Garantie Progression 90 Voir le parcours Premium ↓ Détails lors de l'appel →Autonome
Un plan clair et structuré, avec la liberté de l'exécuter à ton rythme.
Détails lors de l'appel →Optihealth Training
Un nouveau plan d'entraînement chaque mois dans notre app, avec la démo vidéo de chaque exercice. Sans engagement, annulable en tout temps.
79,99 $ / mois + taxes
M'abonner🛡 Garantie Progression 90 · Coaching Premium Voir les conditions
90 jours pour progresser. Notre engagement envers tes résultats.
Tu suis ton programme, tu respectes tes engagements et tu participes activement à ton coaching. Si, après 90 jours, tu n'as obtenu aucun progrès mesurable sur ton objectif principal malgré le respect des conditions convenues, on prolonge gratuitement ton accompagnement de 30 jours, avec une séance individuelle supplémentaire et une réévaluation complète de ta stratégie.
Tu t'engages envers tes objectifs. On s'engage à t'accompagner vers tes résultats.
LES CONDITIONS
- ✓ Réaliser au moins 85 % des entraînements prescrits
- ✓ Atteindre au moins 85 % d'adhérence aux objectifs nutritionnels convenus
- ✓ Compléter au moins 90 % des check-ins hebdomadaires
- ✓ Participer aux évaluations mensuelles et appliquer les ajustements convenus
- ✓ Fournir les mesures de progression définies lors de l'évaluation initiale
Ton objectif principal et ses indicateurs de progression sont définis ensemble avant de commencer. Une absence justifiée, une maladie ou une blessure mène à une adaptation de ton programme, pas à une exclusion de la garantie. Offerte avec le Coaching Premium seulement.
Voici exactement où on s'en va ensemble.
Tu ne pars pas à l'aveugle. Cinq phases, quatre rendez-vous de bilan, et un accompagnement qui ne s'arrête jamais entre les deux. À chaque étape, tu sais où tu es rendu et ce qui s'en vient.
Ce parcours décrit la formule Premium. Les formules Autonome et Optihealth Training ont un suivi plus léger : on t'explique les différences lors de l'appel.
On bâtit ta stratégie
« On part de ta vraie vie, pas d'un plan générique. »
- — Évaluation de départ complète
- — Tes objectifs et tes contraintes
- — Photos et mensurations
- — Ton plan nutrition et entraînement
- — Accès à l'application
Tu sais quoi faire, et surtout pourquoi.
On rend le plan applicable
« Un plan parfait que tu ne peux pas suivre ne vaut rien. »
- — Check-ins chaque semaine
- — Premières corrections
- — Adaptation à ton horaire réel
- — On règle les premières frictions
Le plan devient le tien.
Les efforts deviennent des résultats
« C'est ici que ça devient visible — et que la constance paie. »
- — Progression de tes entraînements
- — Ajustements nutritionnels
- — Gestion des semaines difficiles
- — On casse le réflexe du tout ou rien
Les changements se voient et se mesurent.
On passe à la précision
« On sait maintenant comment ton corps réagit. »
- — Optimisation de l'entraînement
- — Nutrition affinée
- — Récupération et sommeil
- — On traverse les plateaux
On affine ce qui fonctionne pour toi.
On mesure le chemin parcouru
« On reprend l'évaluation du jour 1. Les chiffres parlent. »
- — Jour 0 comparé au jour 180
- — Photos, mensurations, performances
- — Énergie, habitudes, confiance
- — Puis on regarde la suite ensemble
Tu vois précisément ce que tu as accompli.
Ton point zéro
Première révision de progrès
Le premier « ça marche ». On regarde ce qui a déjà bougé.
Bilan de transformation
Photos, mensurations, performances, énergie. Le gros rendez-vous à mi-parcours.
On parle de la suite
Où veux-tu être dans 6 à 12 mois ? On repart de ton prochain objectif.
Bilan final
Tout le parcours, chiffres à l'appui. Jour 0 contre jour 180.
Ce que tu as, du premier au dernier jour
JOUR 1 → JOUR 180 · SANS INTERRUPTIONUne stratégie faite pour toi
Tu sais toujours quoi faire, et pourquoi c'est dans ton plan.
Quelqu'un qui te tient responsable
Un check-in chaque semaine. Tu n'es jamais laissé à toi-même.
Un plan qui s'ajuste
On mesure, on corrige. Ton plan du mois 4 n'est pas celui du mois 1.
Du support quand ça bloque
Une question, un imprévu, une semaine de fou — on est là.
Ce n'est pas six mois d'accès à un coach.
C'est une méthode.
Tu vas avoir des semaines faciles et des semaines difficiles — c'est prévu au programme. Le plateau du mois 3 est normal. La perte de motivation de la semaine 2 est normale. Ce qui change tout, c'est d'avoir un plan pour chacune de ces situations, et quelqu'un qui l'ajuste avec toi.
Des transformations réelles.
Des résultats obtenus par de vrais clients, avec leur coach Optihealth. Utilise les flèches ou glisse avec ton doigt, et touche une photo pour l’agrandir.
Un encadrement, pas un programme.
Des vidéos YouTube. Des applis. Des programmes tout faits, pensés pour tout le monde, donc pour personne. Ça n'a jamais vraiment tenu. Pas parce qu'il te manquait de la volonté. Parce que personne n'ajustait le plan à toi.
Plan sur mesure
Construit autour de ton corps, ton horaire et tes objectifs réels — pas un gabarit copié-collé.
Suivi de progression
Ton coach reste impliqué, avec un accompagnement ajusté à la formule que tu choisis.
Ajustements constants
Ton plan évolue avec toi. Jamais figé, toujours calibré sur ta progression réelle.
Pour les gens occupés de 30 à 55 ans qui veulent des résultats qui durent.
- Horaires chargés ou atypiques — Entrepreneurs, policiers, pompiers, travailleurs de quarts : on bâtit le plan autour de ton horaire, pas l'inverse.
- Tu as déjà essayé seul — Programmes tout faits, applis, vidéos YouTube… Tu veux enfin quelqu'un qui ajuste avec toi, semaine après semaine.
- Sans régime extrême — Tu veux perdre du gras, bâtir du muscle et retrouver ton énergie en gardant une vie sociale normale.
- Prêt à t'impliquer — Tu cherches un accompagnement sérieux, pas une solution miracle. On fournit le plan et le suivi, tu fournis l'effort.
Deux coachs. Un seul objectif : toi.
Samuel
Coach
Pompier de métier et ancien bodybuilder, Samuel connaît autant les exigences du haut niveau que la réalité d'un horaire imprévisible.
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Les quarts de travail, la fatigue, les semaines où rien ne se passe comme prévu : il les vit lui aussi. Cette double expérience l'a convaincu qu'il est possible d'atteindre des résultats durables sans mettre sa vie sur pause. Chez Optihealth, il accompagne des professionnels et des entrepreneurs occupés avec une approche concrète, structurée et adaptée à leur réalité.
Guillaume Bernier
Fondateur & coach
Entraîneur depuis 10 ans et sportif depuis toujours, Guillaume a fait 3 compétitions de bodybuilding et 3 triathlons, dont un Ironman 70.3 terminé dans le top 20 % dès sa première participation.
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Il sait ce que demandent la discipline et la constance, autant au gym que sur la ligne de départ. Il a fondé Optihealth avec un objectif clair : aider au moins 10 000 personnes à transformer leur santé. Il travaille aux côtés de Samuel depuis plusieurs années.
« Mon but, c'est d'aider le plus de personnes possible dans ma vie. C'est pour ça que j'ai créé Optihealth. »
Guillaume Bernier, fondateur
Des guides pratiques pour avancer dès aujourd'hui.
Le Blueprint est gratuit. Les autres guides, 0,99$ chacun. Glisse pour voir les 5 guides →
Le Blueprint Optihealth
Les fondations de la méthode, expliquées simplement.
Guide Fast-Food Fitness
25 fiches restaurants pour manger dehors sans dérailler.
Guide Voyage Fitness
Rester constant, même en déplacement.
10 Recettes Santé
Déjeuners, repas et collations sans gluten et riches en protéines, avec les macros de chaque recette.
Desserts Sans Sucre
10 desserts sans sucre raffiné : brownies, cheesecake, tiramisu protéiné et plus, macros incluses.
Et si cette fois, c'était la bonne?
Remplis un court questionnaire pour qu'on connaisse déjà ton objectif, puis choisis ton moment dans le calendrier. On regarde tout ça ensemble, sans pression.
Questionnaire d'environ 5 minutes → le calendrier s'ouvre automatiquement à la fin.
Déjà rempli le questionnaire ? Réserve directement ici
Tes questions, nos réponses.
Est-ce que le coaching se fait en ligne ou en personne ?
Les deux. Le coaching se fait principalement en ligne, ce qui te permet de t'entraîner où tu veux, quand tu veux. Si tu es dans la région de Brossard, tu peux aussi faire des séances privées en personne à notre bureau, situé dans un gym privé.
J'ai un horaire chargé, ou je travaille sur des quarts. Est-ce que ça peut marcher pour moi ?
Oui, c'est exactement pour toi qu'on a bâti Optihealth. Ton plan est construit autour de ton horaire réel, pas l'inverse. Samuel, pompier, vit lui-même avec des horaires de quarts : on sait ce que c'est.
Combien de temps dois-je consacrer à l'entraînement par semaine ?
Ça dépend de tes objectifs et de ta disponibilité. On part de ce que tu peux réellement faire, même si c'est 2 ou 3 séances de 45 minutes par semaine. Un plan que tu suis vaut mieux qu'un plan parfait que tu abandonnes.
Est-ce que j'ai besoin d'un abonnement au gym ?
Non. On adapte ton programme à un gym, à ta maison ou à l'équipement que tu as déjà.
Est-ce que je vais devoir suivre une diète stricte ?
Non. Pas de diète extrême ni d'aliments interdits. Ton plan nutritionnel est personnalisé selon tes goûts, ton horaire et ta vie sociale, pour que tu puisses le maintenir à long terme.
Quelle est la différence entre les formules ?
Le Coaching Premium est un accompagnement complet de 6 mois, avec un check-in chaque semaine et un contact direct avec ton coach. La formule Autonome te donne un plan personnalisé et un suivi aux 4 semaines, pour les gens qui veulent plus d'indépendance. Optihealth Training te donne un nouveau programme d'entraînement chaque mois, sans suivi individuel. On t'aide à choisir la bonne formule lors de l'appel.
Combien ça coûte ?
Le prix dépend de la formule qui te convient. On en discute lors de ton appel gratuit, une fois qu'on connaît tes objectifs. Pour le Coaching Premium, plusieurs options de paiement sont possibles : en un seul versement, en deux versements ou en mensualités. Optihealth Training est à 79,99 $ par mois + taxes.
Quand vais-je voir des résultats ?
La plupart de nos clients remarquent des changements (énergie, sommeil, vêtements plus confortables) dans les premières semaines. On fait un bilan complet aux jours 30, 90 et 180 pour mesurer ta progression concrètement. Les résultats varient selon chaque personne et son implication.
Est-ce que vous offrez une garantie ?
Oui, avec le Coaching Premium : la Garantie Progression 90. Si tu respectes les conditions convenues et que tu n'as obtenu aucun progrès mesurable sur ton objectif principal après 90 jours, on prolonge gratuitement ton accompagnement de 30 jours, avec une séance individuelle supplémentaire. Voir les conditions
Y a-t-il un engagement ?
Oui, parce que les vrais résultats prennent du temps. Le Coaching Premium est un parcours de 6 mois, et la formule Autonome demande un engagement de 3 mois. Optihealth Training est sans engagement et annulable en tout temps.
Comment ça se passe pour commencer ?
C'est simple : tu réserves un appel gratuit, on discute de tes objectifs et de ta réalité, puis on te recommande la formule qui te convient. Si tu décides d'embarquer, ton plan personnalisé est prêt en 3 à 5 jours ouvrables.
